Was ist das?
Beckenbodentraining lohnt sich, denn ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben und vieles mehr aus.
Die Integration des BeBo® Trainings in den Alltag und Freizeit ist uns ein wichtiges Anliegen. Wenn die vielen grossen und kleineren täglichen Belastungen für den Beckenboden, den Rücken, die Bandscheiben und die Gelenke verringert werden, ist für das Training und Wohlergehen schon viel erreicht.
Jede Änderung eines Bewegungs- oder Haltungsmusters braucht anfangs Disziplin und entsprechend eine konsequente Anpassung der Lebensgewohnheiten:
- Körperhaltung
- Wahl der idealen Sportart in Bezug auf Schwächen und Beschwerden
- Anpassung an den individuellen Trainingszustand
Ein vielseitiges Übungsrepertoire setzt die Muskulatur verschiedenen Reizen aus. Ein möglichst abwechslungsreiches Training ist daher zu empfehlen.
Quelle: https://www.beckenboden.com/de/beckenboden/BeBo-Training.php
Kursinhalt
Der Kurs ist für Einsteiger geeignet. Ziel des Kurses ist, dass Sie Ihren Beckenboden kennenlernen.
Sie lernen den Beckenboden in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
Die Themen in den Grundkursen:
- Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
- Wahrnehmung schulen
- Kräftigen und entspannen
- Integration in den Alltag
- Überbelastungen erkennen und vermeiden
Das Anwenderbuch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ (für Frauen) zählt zu den offiziellen Lehrmittel im Kurs.
Quelle: https://www.beckenboden.com/de/beckenboden/BeBo-Training.php
Dauer, Kosten und Anmeldung
Der Kurs findet online über Zoom statt.
In der Regel dauert ein Kurs 8 Lektionen à 90 Minuten.
Preis und Datum können Sie bei mir anfragen.